从咸阳杨陵到拉萨：行程规划与旅行攻略

从历史厚重的咸阳杨陵到雪域圣地拉萨，这是一场跨越地理与文化的长途之旅。以下攻略将为你提供详细指导。

一、行程概览与交通方式

推荐路线：杨陵 → 西安 → 西宁 → 拉萨（青藏线经典路径）。

交通选择：
1. 火车：从西安站乘坐Z265等青藏铁路列车，约24小时直达拉萨，适应高原渐进入境。
2. 飞机：西安咸阳国际机场直飞拉萨贡嘎机场，快捷但需注意高原反应。
3. 自驾：沿G30连霍高速转G109青藏公路，体验沿途风光，建议预留5-7天。

二、详细行程安排（7天经典版）

第一天：杨陵-西安-西宁
上午从杨陵出发至西安，游览西安古城墙或博物馆，傍晚乘火车或飞机前往西宁，宿西宁适应海拔。

第二天：西宁适应与准备
参观塔尔寺，补充进藏物资（如红景天、防晒品），休息储备体力。

第三天：西宁-拉萨（火车/自驾）
若乘火车，沿途欣赏青海湖、可可西里风光；自驾则经格尔木翻越昆仑山，夜宿列车或途中驿站。

第四天：抵达拉萨适应
上午到达拉萨，入住酒店后避免剧烈运动，游览八廓街轻量活动，适应海拔。

第五天：拉萨核心景点
上午参观布达拉宫（需预约），下午前往大昭寺、色拉寺，感受藏传佛教文化。

第六天：纳木错一日游
包车前往纳木错湖，当日返回拉萨，注意保暖与防高反。

第七天：返程或延伸旅行
可选择从拉萨返程，或延伸至林芝、日喀则等地。

三、关键注意事项

高原反应预防：出发前一周服用红景天，抵达后勿饮酒、勿剧烈运动，备好氧气瓶。

证件准备：身份证必备，若计划前往珠峰大本营等地需提前办理边防证。

衣物与装备：昼夜温差大，需准备冲锋衣、防晒帽、墨镜及保湿用品。

文化礼仪：寺庙内禁拍照，绕行寺庙或转经筒需顺时针方向。

四、实用贴士

1. 拉萨住宿推荐八廓街周边，交通便利。
2. 饮食可尝试甜茶、藏面，但初到忌过量食肉。
3. 最佳旅行时间为5-10月，气候相对温和。
4. 预算参考：经济型行程人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票）。

这场从关中平原到青藏高原的旅程，不仅是地理跨越，更是一次心灵洗礼。提前规划，安全出行，圣城拉萨 awaits your arrival.